第3回リコベルのHappy Radioでお話した、「積極的に行動ができるようになるための3つのコツ」をまとめました。
やろうと思っているのになぜか行動できない、不安が先にきて行動に移せない、という人はぜひ読み進めてみてくださいね(^^)
実際のラジオはこちらです↓
そもそも本当にやりたいのか考える
積極的に行動できるようになる下準備として、この２つをまずは考えてみましょう。
1. 本当にそれをやりたいのかどうか考える
なんとなくやりたい、というレベルなのか、本当にそれをやりたいのか、ではその後の行動も全く違ってきます。
モチベーションにも大きく関わるので、まずはそもそもそれを本当にやりたいのかどうか、を自分に聞いてみましょう。
『やるかやらないか』で迷ったら、とっても使えるこの方法を試してみてくださいね (^^)
迷った時にぜったい使える最強のツールです♪
2. 今のままの状態が1年続いたらどう思うだろう？
本当にやりたいことなのかどうか考えるもうひとつの質問は、「今のままの状態が1年続いたらどう感じる？」です。
行動を起こすためには大きなエネルギーを必要とします。『今のままなんていやだ！』と思えばそれは大きなエネルギーに変わります。反対に、『今のままでも別にいいかな』と思うのであれば、自分の中では行動に移さなければならないほどのことではない、という判断ができます。
この２つの質問をした上で、やりたいという気持ちがあることがわかったら、次の３つのコツへ進みます。
1. 完璧に準備ができていなくても当たり前だと知る
行動を起こせない人の多くが、ここで止まってしまっています。
「完璧に準備をしなければならない」「完璧に準備ができるまで始めてはならない」という『・・・ねばならない』が邪魔をしているのです。
でも、どんなに準備をしても、何が起こるかは誰にも予測できません。準備した通り100%うまく行くことはほぼ不可能なのですから。
ある程度の準備は必要だったとしても、100%完璧な準備というのはないことを覚えておきましょう。
『石橋を叩けば渡れない–万端の準備をしている間にチャンスを逃すかも』 でも書きましたが、完璧に準備をしたと思っていても、必ず予測していなかったことは起こります。
そういうとき、『完璧に準備してきた』と思って始めた人は、予想外のことに必要以上に慌てふためいてしまうでしょう。完璧だと思い込んでいると、予想しなかったことに対する準備ができていないからです。
それよりも、ある程度下準備をしてどこかでGoサインを出し、予想外のことが起こることを想定した上で行動に移すのであれば、思いがけないことが起きた時にも、落ち着いて行動することができます。
全て思い描いた通りに行く、完璧な準備などないのです。
2. 全部一度にやろうとしない
何かをしようと決めた時、最初からすべてを一度にやろうとすると、目の前に巨大な山が現れたように感じて動けなくなることがあります。
目の前の大きな山に怯んでしまい、「やっぱりまだ無理かな」などという消極的な考えが浮かんでしまうのです。
最初からすべてを一度にやろうとしないことです。
それよりも、最初の一歩を踏み出すことが大事。
最初が一番エネルギーを使うからです。一度始めてしまえば、あとは意外とすんなり進むもの。
まずは「今日できることはなんだろう？」と考えてみましょう。
今できることを一歩一歩続けることで、最終的にその目標に辿り着くことができるのです。
小さなゴールを作りながら、最終的に大きなゴールに到達するイメージです。
どんなに大きな目標でも、一歩一歩進むことしかできません。
この時に、大幅にジャンプをしようとしたり、近道をしようとしたりするとつまずいてしまいますから気をつけましょう。
3. 心配事の92%は実際には起こらないことを知る
心配していることの90%強は実際には起こらないこと。私たちは、実際に起こりえないことを心配したり、過去にすでに起きたことを心配したり、不必要なことを心配したりしているのです。
詳しくはこの下の記事をぜひ読んでみてくださいね(^^)
心配していたことが起こった時に使える３つの言葉もご紹介しています。
心配事の92％は実際には起こらない – 不安を解消する4つの言葉
何のためにそれをやるのか？目的を考えてみる
行動を起こすためのコツと、その前の下準備を全部で５つお伝えしましたが、やはり一番大切なのは最初の質問、「そもそも本当にやりたいのかどうか」で決まるところが大きいと思います。
なぜそれをやりたいのか？
その目的がわからないと、始めるためのエネルギーも湧いてきにくいからです。
目的がはっきりしても不安になってしまうときは、ぜひ３つのコツを使って、出来ることから始めてみてくださいね。
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心の話、雑談、ヨーロッパのこと、占い、お絵描きなどいろいろやってます（笑）
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