心配事の92％は実際には起こらない – 不安を解消する4つの言葉

アメリカの自己啓発のパイオニアと呼ばれる、アール・ナイチンゲールの言葉。

心配事の92％は実際には起こらない

アール・ナイチンゲール

 

アール・ナイチンゲールは、心配事をこのように分析しています。

・ 実際に起こり得ないことへの心配　40％
・ 過去にすでに起こったこと　30％
・ 不必要な健康に関する心配　12％
・ 細々とした不必要な心配事　10％

 

これを全て足すと92％、つまり残りの8％のみが実際に起こり得る心配事。

9割以上は無駄な心配ということになります。

私たちは、つい過去に起きたことをいつまでも悔やんだり、自分ではどうすることもできないことを心配したり、こうなったら嫌だな、という未来のことで気を揉んだりします。

胃が痛くなるほど心配したのに、あとになってみると、「どうしてあんなに悩んでいたのだろう？」という出来事や、実際には大したことはなかったこと、忘れた頃に自然に問題解決していたことなど、思い当たることがあるのではないでしょうか。

結局は大丈夫なことに対して、胃まで痛めてしまったり、無駄に時間を費やしてしまうのはもったいないですよね。

ただ、もし残り”8％”の心配事が本当に起きてしまったら、どう対処したらよいのでしょう？

 

心配していたことが起こった時に絶対使える「３つの言葉」

 

「口ぐせ」がどれほど人に影響を及ぼすのかについて、多数著書のある佐藤富雄さんの著書、「自分を変える魔法の口ぐせ」からご紹介します。

 

2番目の、「自分に起きることは、いかなることでも自分で解決できることである」は、「自分だけで全ての問題を解決出来る」という意味ではなく、自分だけでは無理な問題が起きたとしても、必ずその解決策はやって来る、という意味です。

例えば、その問題を助けてくれる人が思いがけないところから現れたり、思わぬアイディアが見つかったり。方法はどうであれ、解決策は必ず現れてくれるのです。

 

まとめ

 

「もうだめだ！」と思いそうになったら、ぜひこれらのことを思い出してください。

強い自信になるまで自分に言い続け、「これでよし！」と思えたら大丈夫です。