心配事の92％は実際には起こらない
アメリカの自己啓発のパイオニアと呼ばれる、アール・ナイチンゲールの言葉です。
心配事の92％は実際には起こらないアール・ナイチンゲール
アール・ナイチンゲールは、心配事をこのように分析しています。
・ 実際に起こり得ないことへの心配 40％
・ 過去にすでに起こったこと 30％
・ 不必要な健康に関する心配 12％
・ 細々とした不必要な心配事 10％
これを全て足すと92％、つまり残りの8％のみが実際に起こり得る心配事。
「9割以上が無駄な心配」ということになります。
私たちは、つい過去に起きたことをいつまでも悔やんだり、実際に自分ではどうすることも出来ないことを心配したり、こうなったら嫌だな、ということを考え過ぎてしまったりします。
気を揉んで胃が痛くなるほど心配したのに、後になってみると、「どうしてあんなことで悩んでいたのだろう？」という出来事や、実際には大したことはなかったこと、もしくは、忘れた頃に問題は解決していたことなど、思い当たることはありませんか？
結局は大丈夫な問題に、無駄な心配に時間を費やすのはもったいないですよね。
しかし、残り「8％」の心配事が実際に起きてしまった場合どうしたらよいのでしょう？
心配していたことが起こった時に絶対使える「３つの言葉」
「口ぐせ」がどれほど人に影響を及ぼすのかについて、多数著書のある「佐藤富雄」さんの文章をご紹介します。
1．自分に起きることは、いかなることも自分にプラスになることである。
2．自分に起きることは、いかなることでも自分で解決できることである。（自分に解決できないことは、自分には起きない）
3．自分に起きた問題の解決策は、思いがけない方角からやってくる。だから、今お手上げ状態でも決してめでてはならない。
2番目の、「自分に起きることは、いかなることでも自分で解決できることである」は、「自分だけで全ての問題を解決出来る」という意味ではなく、自分だけでは無理な問題が起きたとしても、必ずその解決策はやって来る、という意味です。
例えば、その問題を助けてくれる人が思いがけないところから現れたり、思わぬアイディアが見つかったり。
方法はどうであれ、解決策は必ず現れてくれるのです。
まとめ
「もうだめだ！」と思いそうになったら、ぜひこれら4つの言葉を思い出してください。
強い自信になるまで自分に言い続け、「これでよし！」と思えたら大丈夫です。
1. 心配事の92％は実際には起こらない
2. 自分に起きることは、いかなることも自分にプラスになることである。
3. 自分に起きることは、いかなることでも自分で解決できることである。（自分に解決できないことは、自分には起きない）
4. 自分に起きた問題の解決策は、思いがけない方角からやってくる。だから、今お手上げ状態でも決してめでてはならない。
不安になった時に助けてくれる言葉です。
