シンプルなイメトレで能力を120~150%発揮する方法!

イメトレで成功脳を作る

 

 

日本におけるイメージトレーニング研究、指導のパイオニア、西田文郎氏の著書「ツキの大原則」より。

 

 
成功を確信し、成功をリアルにイメージでき、成功の喜びまで実感できる。私たちの心をウキウキワクワクさせ、持てる能力を最高に発揮させるのがこの心理状態(成功する前からすでに脳が『成功してしまった状態』になっていること)なのです。ウキウキワクワクした快の状態で目標に集中する。そうなると人の能力は100%、いや120%でも150%でも発揮できるのです。

-ツキの大原則 (西田文郎)

 

 

西田氏はこの理論を使い、北京オリンピックの女子ソフトボール日本代表チームに金メダルまで導きました。

選手の方たちは1年間、試合に勝ってマウンドに駆け寄る喜びのシーンを、繰り返し繰り返し心に描いたと言います。

 

このように、自分の能力を最大限に発揮して目標を達成させるためには、成功した自分をどこまでリアルにイメージすることが出来るかが重要なポイントになります。

 

 

成功を引寄せるためのイメトレ力を高める8つの質問

 

あなたが、夢を叶えたり、目標を達成したり、望んだ通りの人生を歩んでいるところ、その瞬間を思い浮かべてみて下さい。

 

そして次の質問に、出来る限り細かいところまで想像しながら答えてください。

 

・ 今、何が見えますか?

・ 何が聞こえますか?

・ 周りには誰がいますか?

・ 風を肌で感じますか?

・ どんな香りがしますか?

・ 気温は何度くらいですか?

・ あなたはどんな表情を浮かべていて、周りの人はどのような表情ですか?

 

最後に。

 

・ 今、どんな気持ちですか?

 

ワクワクする熱い気持ちが湧いてきたら、あなたは成功に向かって着実に進んでいます。

ぜひこのエクササイズ、続けてみて下さいね。

 

 

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